今日は久しぶりに登山へ行きました。
この暑さなので躊躇しましたが、月に１度は継続したいので思い切って行ってきました。
山の中は木が茂っているので木陰が多く直射日光を浴び続けることはありません。
ただ、やはり登りは大変なので、へとへとになります。
いつも以上に水分も多めに持参し、休憩もたくさんとりました。
さすがに今日は人も少なかったかな。
しかし、あの登り切った時の達成感、鳥のさえずり、川のせせらぎ、
マイナスイオン、特に今日は夏らしい雲がとても綺麗でした。
いつものように山頂でおにぎりを食べて下山しました。
何日分の汗をかいたでしょうか？！デトックス感も高かったです。
途中には初めてみる花がポツンと咲いていました。
自然ってすごいなぁを実感します。
たくさんの蟻たちが頑張っていました。後は干からびたミミズもいましたね。
今日一番辛かったのは下山後の駅までのアスファルトを歩いた時ですね。
さて８月もいけるのか・・・少し不安が残る暑さでした。
今日の私の健康ことば
水にこだわる
日本の水道水は飲料水ではありますが、一応浄水器を使用、
ペットボトルはシリカ水を定期的に購入しています。
昔はスーパーに２ℓのペットボトルを１ケース買いに行っていたのですが、
もう重くて買って持って帰る自信もなくなったので、思い切って定期購入を始めました。
高齢の父も飲んでいますが、便通がよくなった様で継続しています。
